現場監督の仕事は、とにかく体力も気力も使います。
- 現場を歩き回る
- 暑さ・寒さがキツい
- 常に気を張る
- 残業も多い
そんな毎日が続くと、
「疲れが全然抜けない…」
と感じることも多いですよね。
私自身、繁忙期はかなり疲れが溜まりやすかったです。
そこで助かったのが、“疲労軽減グッズ”。
ちょっとしたアイテムでも、意外と身体がラクになります。
今回は、現場監督におすすめの「疲れを減らす便利グッズ」を紹介します。
1. 筋膜リリースガン（マッサージガン）
疲労ケアでかなり人気なのがマッサージガン。
筋肉の張りや疲れをほぐしやすく、仕事終わりに使うとかなり気持ちいいです。専門家も、筋肉のコリや回復サポート目的で活用されていると紹介しています。
筋膜リリースガン ハンディガン
￥2,049•Amazon公式サイト + その他
7
良かったポイント
- ふくらはぎがラクになる
- 肩まわりをほぐしやすい
- 自宅で簡単に使える
Redditでも「脚の回復が早く感じた」「長時間歩いた後に助かる」という声がありました。
※首の前側など危険部位への使用は避けた方が良いとされています。
2. ネッククーラー
夏場の現場は本当にキツいです。
首元を冷やすだけでも、かなり体感が変わります。サンコー ネッククーラーSlim · ￥4,180 · 4.3
夏の現場で首元を冷やして疲労感を軽減しやすい人気ネッククーラー。
6
特に助かったこと
- 通勤時も使いやすい
- 熱がこもりにくい
- 夏場の疲労感が違う
現場監督は熱中症対策もかなり大事です。
3. 着圧ソックス
一日中歩き回る現場監督と相性が良いです。
脚のダルさ軽減にかなり役立ちます。着圧ソックス オープントゥ 加圧ハイソックス · ￥680
立ち仕事や現場移動で疲れた脚をサポートしやすい着圧ソックス。
良かったポイント
- ふくらはぎがラク
- むくみ軽減
- 夜の脚の重さが違う
特に繁忙期はかなり助かります。
4. 睡眠用アイマスク
意外とおすすめなのがこれ。
睡眠の質が変わると、疲れの抜け方も変わります。シルク睡眠用アイマスク · ￥999
睡眠時の光を遮り、疲労回復をサポートしやすい快眠アイテム。
6
実際に感じたこと
- 寝つきが良くなる
- 朝の疲労感が少しラク
- 出張時にも便利
5. 空調ウェア
夏現場の疲労軽減ならかなり重要。
最近は現場でも使っている人がかなり増えています。アイリスオーヤマ クールウェアWORK 半袖 · ￥4,880
夏場の現場作業を少しでも快適にしやすい空調ウェア。
7
メリット
- 暑さ対策になる
- 体力消耗を抑えやすい
- 夏の現場がかなりラク
比較まとめ
| 項目 | 筋膜リリースガン ハンディガン￥2,049•Amazon公式サイト + その他 | サンコー ネッククーラーSlim￥4,180•Amazon公式サイト + その他 | 着圧ソックス オープントゥ 加圧ハイソックス￥680•Amazon公式サイト + その他 | シルク睡眠用アイマスク￥999•Amazon公式サイト + その他 | アイリスオーヤマ クールウェアWORK 半袖￥4,880•Amazon公式サイト + その他 |
|---|---|---|---|---|---|
| 主な用途 | 疲労ケア | 暑さ対策 | 脚の疲れ対策 | 睡眠改善 | 熱中症対策 |
| おすすめ時期 | 通年 | 夏 | 通年 | 通年 | 夏 |
| 手軽さ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ○ |
| 疲労軽減実感 | ◎ | ◎ | ○ | ○ | ◎ |
実際に感じたこと
疲労を完全になくすのは難しいですが、
- 少しラクになる
- 回復しやすくなる
だけでも毎日かなり違います。
特に現場監督は、
「身体を壊さず長く働く」
こともかなり大事だと思います。
まとめ
現場監督は体力も気力も使う仕事です。
だからこそ、
- 疲労ケア
- 暑さ対策
- 睡眠改善
を意識するだけでも、かなり毎日が変わります。
特に、
- マッサージガン
- ネッククーラー
- 空調ウェア
は実際かなり助かりました。
無理をしすぎず、便利グッズも使いながら少しでもラクに働いていきましょう。
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